肠胃不适和频繁的便意可能是消化系统的问题，可能由以下原因引起：
1. 消化不良：饮食习惯不良、进食过量、食物中毒或食物不洁等都可能导致消化不良。
2. 肠道感染：细菌、病毒或寄生虫感染肠道可能导致腹泻和便意增加。这种情况通常伴有其他症状，如恶心、呕吐和腹痛等。
3. 食物过敏或不耐受：某些人对某些食物过敏或不耐受，如乳糖不耐受、麸质不耐受等，会导致腹泻和消化不良。
4. 肠易激综合征：肠易激综合征是一种常见的肠道功能紊乱，其主要症状之一是频繁的便意。
5. 炎症性肠病：炎症性肠病（如克罗恩病和溃疡性结肠炎）会引起腹泻和肠胃不适。
如果你长期遭受这些症状，建议你咨询医生进行进一步的检查和诊断，以确定病因并提供合适的治疗方案。在等待就医期间，你可以尝试以下方法缓解症状：
1. 饮食调节：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物和咖啡因。增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和全谷类食物。
2. 喝足够的水：保持身体水分充足，有助于稳定肠道功能。
3. 减压：心理压力可能会影响消化系统，尽量放松心情，寻找缓解压力的方法，如运动、冥想或尝试其他放松技巧。
4. 尽量避免使用药物：某些药物可能会加重肠胃不适，如非甾体抗炎药和某些抗生素。如果你正在服用药物，请咨询医生是否可以更换或停用。
记得在医生的指导下进行适当的治疗，以便更好地管理肠胃不适和便意问题。