要保持良好的胃健康，可以采取以下措施进行保养：
1. 饮食规律：尽量保持每天三餐定时定量，不过度进食或饱食，避免暴饮暴食。要避免长时间空腹或过度饥饿。
2. 饮食清淡：避免食用油炸、腌制、辛辣等刺激性食物，选择新鲜、健康、易消化的食物，如蔬菜、水果、米饭、面条等。同时要注意咀嚼充分，将食物咀嚼成细小颗粒，有利于胃的消化吸收。
3. 避免吃凉食：尽量避免食用过凉或过热的食物，以免刺激胃黏膜。特别是在早晨起床后，空腹时要避免喝冷饮或吃冷食物，可以选择温热的食物或饮品。
4. 控制咖啡因和酒精摄入：咖啡因和酒精会对胃黏膜产生刺激作用，导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，所以要尽量减少咖啡、茶、碳酸饮料和酒精的摄入。
5. 合理安排生活作息：保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。规律的作息时间能够帮助身体维持正常的生理状态，有益于胃的健康。
6. 控制压力：情绪紧张、压力过大会导致胃部不适，因此要学会放松身心，采取有效的减压方法，如运动、听音乐、读书等。
7. 慎用药物：不滥用消化药物，特别是不要过度使用抗酸药物，以免影响胃酸的正常分泌，导致胃酸减少，影响胃的正常消化功能。
8. 定期体检：定期进行胃部的检查，如胃镜检查，可以及早发现和治疗潜在的胃部疾病，保持胃的健康。
以上措施仅供参考，如果你的胃不适症状严重或持续存在，请咨询医生获得专业建议。