如果脾胃不好，早餐可以选择一些容易消化的食物，同时注意避免油腻和辛辣的食物。一些适合的早餐选项包括：
1. 温热的稀饭或粥：稀饭或粥是容易消化的食物，可以给肠胃提供充足的水分，有助于舒缓炎症和消化问题。
2. 豆浆和面包：豆浆富含蛋白质和维生素，对脾胃不好的人群有益。搭配一片面包可以增加能量。
3. 煮鸡蛋或蒸蛋：鸡蛋是营养丰富且容易消化的食物，可以作为早餐的一部分。
4. 温热的水果、果泥或果汁：柔软熟透的水果，如香蕉、苹果或梨，可以作为早餐的一部分，提供营养和纤维。
5. 清淡的蔬菜汤：可以选择一些清淡的蔬菜汤，如胡萝卜汤、番茄汤等，增加维生素和矿物质摄入。
脾胃不好的人应该选择容易消化、温热、清淡的食物，避免油腻和辛辣的食物，同时根据个人口味和喜好进行搭配和调整。咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的早餐食谱。