中医补脾的方法有很多，包括以下几种常见的：
1. 饮食调理：适当增加高蛋白质、低脂肪、高纤维的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品、谷类、蔬菜等，避免油腻、冷饮、生冷食物的摄入。
2. 穴位按摩：可以通过按摩中医经络上的特定穴位，如足三里、太白等，以促进脾胃的功能。
3. 中药调理：中医药方面有很多补脾的药物，如党参、黄芪、白术、茯苓等，可以根据个人情况选择适合的药材进行调理。
4. 合理运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进新陈代谢、增强免疫力，对补脾有帮助。
5. 调节情绪：情绪稳定对脾胃功能的平衡很重要，可以通过放松休息、减压、保持良好的生活作息等方式来调节情绪。
以上方法仅供参考，具体的补脾方法需要根据个人的具体情况来确定。在进行中医调理时，咨询专业的中医师进行指导。