判断自己的吸收能力可以通过以下几个方面来评估：
1. 注意力：注意力是衡量吸收能力的重要指标。如果你能够长时间保持专注、集中注意力，并能够轻松地吸收和理解信息，那么你的吸收能力很可能较好。
2. 理解和记忆能力：吸收能力包括对所接收信息的理解和记忆。如果你能够快速理解和掌握新的知识，并能够长时间记忆和回忆相关信息，那么你的吸收能力较好。
3. 学习速度：吸收能力与学习速度有关。如果你能够迅速掌握新的知识和技能，并且能够将其应用到实际情境中，那么你的吸收能力较好。
4. 反馈和应用：吸收能力还包括你能否将所学知识应用到实际问题中，并能够从中获得反馈和改进。如果你能够灵活运用所学知识解决问题，并能够不断修正和改进自己的思考和行动，那么你的吸收能力较好。
通过反复练习、挑战自己的学习能力，并接受他人的评估和反馈，可以帮助你更好地了解自己的吸收能力。