便秘益生菌饭前吃还是饭后吃好

　　传统观念认为，当胃液pH值低于4时，益生菌才会发挥ZH的作用，所以，想让益生菌发挥ZH的收益，ZH还是饭前吃。但是有一些研究显示，由于有些益生菌具有耐碱性，所以可以在较高的PH值下也能发挥其功能。饭后也可能是有效的时刻。所以，考虑到个人体质，ZH还是吃饭前服用益生菌，以确保更高的效率。