1、坚持适量运动：老人可以多进行低强度、安全性强的运动，如平衡木练习、抬腿、步行、太极拳等，可以有效增强身体的活力和免疫力；2、多吃优质蛋白质：要多吃各种蛋类、豆类、畜禽肉类等富含优质蛋白质的食物，有利于增加老人的营养摄取，让他们的身体有充分的营养来支撑运动和生活的持久性；3、防止衰老：可以多服用多种促进人体健康的药物，如抗氧化物、益生菌等，以帮助老人抵抗疾病，延缓衰老；4、促进新陈代谢：要适当吃一些抗氧化、调节新陈代谢的食物，如鱼、坚果、蔬菜等，可以维持老人体内新陈代谢的正常进行，以此来有效的帮助身体消瘦；5、保证良好的睡眠：老人要保证充足的睡眠，可以每天定时上床睡觉，建议每天睡眠时间不少于7个小时，这样可以降低老人产生疲劳或者是身体消瘦的可能性。