男孩光吃不长肉怎么办

　　？安排合理的饮食是增长身体肌肉的首要条件，因此，饮食中应有来自动物性蛋白质（如鸡、牛、豆制品等）、谷物和蔬菜等，除此之外，少吃零食、饮料，多喝水，建议根据热量摄入和运动强度灵活调节。另外，多锻炼对增加肌肉也有帮助，让男孩尝试一些合适的健身运动，例如力量训练、拉力撑和俯卧撑等。