肥胖是一个非常常见的健康问题，甚至可以说是一种流行的疾病。导致肥胖的原因各不相同：有的是食物摄入不当，有的是缺乏健康的体育锻炼，有的是饮食习惯不良.....。这两种情况除了危害健康外，也会影响人们的形象。瘦子的饮食原则应该是每天营养均衡搭配，适当增加蛋白质和维生素，一定要多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品等富含脂肪和胆固醇的食物。尤其要注意每天多饮水，减少脂肪、热量摄入，可以结合运动，这样才能让身体健康的发育。要注意的是平衡饮食，摄取的热量要低于身体所需的热量，这样才能不受到营养不良的影响，也不会影响健康。