早上吃什么容易长胖

　　早餐应选择低脂肪、低热量，低碳水化合物的食物，如牛奶、豆浆、燕麦片、鸡蛋、水果和粥等，而避免选择油炸食物、糖食、高热量的食物，如面食、油炸类食物等。