1.多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果可以补充人体所需的微量元素，有利于改善新陈代谢，使身体更加健康。常吃紫色蔬菜，如西葫芦、紫萝卜、紫茄子等，它们含有大量的抗氧化剂，有助于提升身体抵抗力。2.多吃健康零食：健康零食可以帮助提升消化能力，不但可以缓解消化负担，还可以帮助提高营养消化吸收率，对于身体消瘦来说它可以提供给身体良好的营养益处。建议多吃一些健康零食，如杏仁、芝麻饼干、海苔片等，它们的营养成分要比肥肉及油炸食物更为健康。3.多饮水：多饮水可以促进新陈代谢，提升肌肤活性，帮助排除垃圾代谢物，从而达到减肥的目的。建议每天喝六到八杯水，水温应该比室温略高一些。有时可以把新鲜的果汁或者茶叶拿来煲水，有一定的降脂解毒功效。