它是一个运动健康需要长久而持之以恒的步骤。1、引起注意：首先必须引起患者重视。将肥胖相关并发症和危险提示出来，激发患者改变自身不良生活习惯的欲望。2、积极饮食：患者应该尽量减少摄入高脂肪、高糖分、高盐分等不健康食物。要尽量多吃新鲜蔬果、蛋白质、维生素等有益健康的食物。3、运动增强体能：在饮食调理的基础上，患者应加强运动锻炼，以增强机体内分泌功能调节，同时可使体重减轻，帮助更快减掉病变。4、心理调节：患者应尽量做好心理调节，改变不当心态，调节情绪，促进更好的改善生活习惯，增强自信心，建立正确观念。