瘦人吃什么能长胖食谱

2023-02-26 15:14:19浏览量:436

  一、鸡蛋糊材料:鸡蛋2个、全麦面粉20克、椰奶25克、香蕉半个、葡萄干少许(可选)做法:1、将鸡蛋打散,加入全麦面粉搅拌均匀;2、加入椰奶,再搅拌均匀;3、将切碎的香蕉和葡萄干放入混合物中,搅拌均匀;4、将面糊倒入一个干净平底不沾锅中,小火煎至两面都变成金黄色,出锅装盘即可。二、司康蛋饼材料:鸡蛋2个、牛奶50克、全麦面粉50克、红萝卜2个、芹菜少许,做法:1、将鸡蛋打碎,加入牛奶搅拌均匀;2、将全麦面粉粗混搅拌均匀,加入蛋液再搅拌均匀;3、将切碎的红萝卜和芹菜放入混合物中,再搅拌均匀;4、将面糊倒入一个干净平底不沾锅中,小火煎至表面变得金黄,出锅装盘即可。

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