男人怎么样才能变瘦

　　1、坚持饮水：每天饮水量要保持在2-2.5升之间，尤其是晚上饮水，可以让身体更加血液充足，醒有助于瘦身成功； 2、多食青菜素菜：素食中的果蔬豆制品有利于促进新陈代谢，扩大血管，对减肥有比较好的作用；3、均衡膳食：均衡膳食是一个关键，要保证营养的均衡，薄脆的玉米片是很好的替代品，又可以减轻肠胃负担； 4、增加运动量：适当的运动量增加，尤其是有氧运动可以加快代谢，消耗更多的脂肪，有助于减肥； 5、改变生活习惯：注意保持良好的作息习惯，睡眠充足，保持心情乐观，克服情绪的波动，以更好的燃烧脂肪。