脸上的赘肉怎么减掉

　　？1. 遵循健康的饮食原则：控制饮食中的油脂，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜水果；2. 遵循正确的营养饮食结构：突出谷类食物，饮食以植物性食物为主，每天摄入适量的鱼类和肉类食物；3. 加强运动：定期锻炼身体，可以有效促进新陈代谢，减少脸部赘肉；4. 睡眠充足：缺乏睡眠会导致长期肝糖上升，而肝糖水平升高会导致脂肪积聚。所以保证充足的睡眠也可以有助于减少脸部赘肉。