健康1、饮食调理：要健康，首先，要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃肥膳和油炸食物，少吃热量较高的食物，脾胃虚的人要避免暴食，一次吃的量要少而细。2、多饮水：多喝水，可以补充大量维生素，以及润肠通便，强化肠道吸收功能，使营养更好吸收，缓解脾虚肠胃不适。3、形体锻炼：适当身体锻炼，不但能够恢复元气，还可以促使肠胃蠕动，能够排毒抗病，恢复脾虚肠胃的功能。4、悬沉按摩：按摩肚脐，可以唤醒脾胃的活力，使其恢复元气，改善肠胃的功能，使之恢复健康状态。5、进行调理：服用健脾胃药，可以有效的消除脾虚的症状，使消化功能恢复健康。