易胖体质可以调理成易瘦体质,但需要通过饮食定制、运动方案配合和生活方式调整来努力改善。首先,要控制能量摄入,以保证体重稳定,减少多余的热量;其次,选择富含营养素的食物,如蔬菜、果蔬等;最后,定期锻炼,有效提高能量消耗,可以有效减轻体重。
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