1.坚持合理营养：应当食用碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素矿物质及其合理的搭配，以碳水化合物为主，并可利用膳食补充剂以及中草药等调整营养，特别要补充多种维生素和肠道可吸收的植物性营养素。2.坚持体育运动：选择合适的以游戏为主的体育运动，以促进新陈代谢及增强机体免疫功能。3.坚持四情养生：每日保持定时睡眠，充足休息；调节心态、情绪，放轻松；遵守卫生纪律，加强洗澡及内衣更换；积极参加社会活动，和睦相处，促进机体的适应性。4.戒烟限酒：饮酒会大大影响小孩身体的正常生长发育，所以儿童一定要戒酒，把心思集中于正常成长发育和学习上。