孩子偏瘦吃什么可补充营养

2023-03-04 20:20:22浏览量:831

  以下是一些适合偏瘦的孩子吃的营养食品:1. 高蛋白质食品:鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉、蛋白等;2. 高钙食品:酸奶、奶酪、豆腐、菜类(如菠菜、紫菜、海带等)等;3. 高纤维食品:全麦面包、燕麦粥、水果、蔬菜等;4. 高碳水化合物食品:糙米、燕麦、面包等;5. 高脂肪食品:坚果、肉类、橄榄油、鱼肝油等。此外,多吃小餐多餐也有助于增加孩子的营养摄入。需要注意的是,孩子的饮食要均衡,不要过度偏食某类食品,同时配合适量的运动也是保持健康的重要因素。

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