人胖的主要原因包括以下几个方面：1. 饮食不合理：过量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，以及缺乏蔬菜、水果、粗粮等健康食物。2. 缺乏运动：长期处于久坐、不运动的状态，消耗的能量较少，导致脂肪积累。3. 基因遗传：个体基因中的一些突变可以影响代谢和脂肪堆积，导致肥胖。4. 睡眠不足：长期睡眠不足会干扰代谢调节机制，增加食欲和脂肪堆积。5. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态会导致身体分泌激素失调，影响代谢和食欲，增加肥胖的风险。需要注意的是，以上因素相互作用，单一因素难以导致肥胖发生，只有综合管理，才能有效预防和控制肥胖。