一个月瘦五斤的食谱

　　以下是一个月瘦五斤的食谱参考：早餐：- 酸奶- 水煮蛋- 燕麦粥- 民间瘦身汤- 蔬菜沙拉午餐：- 水煮鱼- 酸辣土豆丝- 红烧茄子- 小炒肉- 海鲜粥晚餐：- 清炒西兰花- 紫菜蛋汤- 蔬菜煲- 烤鸡胸肉- 西红柿鸡蛋面加餐：- 鲜果沙拉- 黑糯米粥- 清水蒸鳕鱼- 酸梅汤- 果蔬蒸饺温馨提示：1. 控制每天的总摄入量，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食品。2. 保持每天的水分摄入，避免肚子饿的时候吃零食。3. 适量运动，增强代谢，帮助燃烧脂肪。