脾胃虚弱偏瘦需要改善饮食习惯和生活方式，可以从以下几个方面着手：1. 饮食调节：多吃易消化、富含营养的食物，如米饭、面条、瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、水果等。避免过于油腻、辛辣、刺激性食物，以及过多的糖分和饮料。2. 生活作息调整：保持充足的睡眠时间，规律的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅。3. 运动锻炼：适量的运动可以改善身体素质和免疫力，建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑、健身等。4. 中医调理：可以选择到医院或中医诊所进行调理，根据自身体质和症状进行中医调理治疗。总之，脾胃虚弱偏瘦需要全面调整生活方式和饮食习惯，坚持适度的运动和中医调理，才能实现恢复健康的目标。