暴食一天或几天的食物，代谢时间视个体代谢速度、食物类型和摄入量而异。通常来说，人体需要消耗的热量量大约是身体的基础代谢率（BMR）加上日常活动所消耗的热量。如果暴食超过了这个量，多余的热量将被储存为脂肪，直至消耗掉。一般而言，人体需要消耗约3500卡路里的能量来消耗1磅（约0.45公斤）的脂肪。因此，如果你暴食了多余的热量，就需要通过运动或控制饮食摄入量等方式来消耗掉。但要注意的是，暴食不仅仅会使你摄入过多的热量，还可能导致身体内其他方面的问题，如消化不良、营养失衡等。因此，要尽量避免暴食，保持健康的饮食习惯。