牡蛎和生蚝哪个更补精

　　牡蛎和生蚝都被认为是补肾壮阳的食物，但是牡蛎的营养价值更高一些，因此在补精方面比生蚝更好。牡蛎富含丰富的锌元素，而锌是人体生殖功能所必需的微量元素之一，可以提高男性的精子质量和数量，有助于补肾壮阳。另外，牡蛎中还含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素B族，能够提高身体免疫力，增强体力，有助于滋补身体。因此，牡蛎比生蚝更适合作为补精食物。