增肌粉和蛋白粉是不同的产品，增肌粉通常包含多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质和肌酸等，旨在帮助增加肌肉质量和体重。而蛋白粉则主要提供蛋白质，旨在满足身体的蛋白质需求。因此，何时需要换成蛋白粉取决于个人的目标和需求。如果你正在寻求增加肌肉质量和体重，而增肌粉不再有效，可能需要考虑使用蛋白粉。如果你只是想增加蛋白质的摄入量，或者正在进行严格的减肥计划，则可能更适合使用蛋白粉。重要的是要意识到，蛋白粉和增肌粉只是饮食补充品，不能代替均衡、多样化的饮食。在选择补充品和使用过程中，请务必咨询专业医生或营养师的建议。