比较瘦的人吃什么容易长胖

2023-03-18 13:49:06浏览量:479

  虽然这个问题很多因素都需要考虑,但是以下几点可能会导致比较瘦的人吃什么容易长胖:1. 大量摄入高卡路里食品:如果一个人的身体不需要很多能量去维持体重,但是他/她大量摄入高卡路里的食品,比如油炸食品,巧克力等甜食,那么就会导致体重增加。2. 不规律的饮食习惯:虽然有些人吃得很少,但是他们饮食上不够规律,食量不稳定,时间不稳定,可能会导致身体无法从食物中获得太多的营养,但是身体会存储食物,增加身体脂肪,导致体重上升。3. 饮食中缺乏蛋白质:蛋白质是促进肌肉生长和修复的重要营养素。 如果一个人的饮食中缺乏蛋白质,那么他们可能会增加食量并长肥肉,因为肌肉与脂肪比例的不均衡。4. 缺少运动:缺少运动可以导致身体无法燃烧足够多的卡路里,从而导致体重增加。

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