增肌需要大量蛋白质，因此蛋白质补给是增肌训练的必备品之一。以下是一些被认为是好用的蛋白粉：1. 乳清蛋白粉：这是一种高品质、易消化的蛋白质，含有所有必需氨基酸，是许多运动员和健身爱好者的首选。2. 热处理蛋白粉：这种蛋白质在制造过程中经过加热处理，可使其结构更加稳定，易于吸收和利用。3. 健身专用蛋白粉：这种蛋白粉通常添加了其它增肌所需的营养元素，如肌酸、谷氨酸等。4. 植物蛋白粉：这种蛋白质由大豆、豌豆、大麦等植物提取而成，可提供丰富的蛋白质，也适合素食者。无论选择哪种蛋白粉，都需根据自身情况选择适合的品牌和类型，建议在专业指导下进行。