1. 坚果：坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和维生素等营养素，是一种营养丰富的零食。选择一些含有健康脂肪的坚果，如杏仁、核桃和腰果等，能够帮助控制血糖和胆固醇，同时还有饱腹感，可以有效控制食欲。2. 水果干：水果干是一种天然的、健康的小零食，它不含任何添加剂和防腐剂，且不会增加太多的热量。水果干含有丰富的维生素和纤维素，尤其适合那些想要保持健康的人。3. 蔬果拼盘：将切好的蔬菜和水果拼在一起，可以做成营养丰富、美观可口的小零食。选择一些含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，如胡萝卜、黄瓜、西红柿和苹果、橙子、葡萄等。4. 烤蔬菜片：将一些蔬菜切成薄片，在烤箱中烤熟，可以成为一个低热量、健康的小零食。烤的蔬菜片可以添加一些调味料，如盐、黑胡椒、巴西里等，增加美味的味道。5. 纯天然酸奶：酸奶是一种营养丰富、低热量的小零食。选择纯天然无糖添加的酸奶，既可以满足口腔的口感需求，还可以补充身体所需要的钙质和蛋白质。