1. 烤西兰花：将西兰花浸泡在橄榄油、盐和黑胡椒中，放在烤盘上烤15-20分钟，直到变干并微微变黄。2. 蒸西兰花：将西兰花切成小块后，放入蒸锅中，用盐调味，蒸5-7分钟，直到变软。3. 炒西兰花：将西兰花切成小块，放入油锅中煮熟，加入姜和蒜末，加少量盐和胡椒调味，翻炒1-2分钟即可。4. 泡西兰花：准备一碗温水和一些盐，将西兰花放入水中浸泡10-15分钟，然后用清水冲洗干净。可以在沙拉中使用。5. 煮西兰花：把西兰花切成小块，放入开水中，加少量盐，煮5-7分钟，直到变软。可以加入蒜末和橄榄油调味。