增肌粉在健身后多久喝

　　增肌粉的ZJ喝法应该是在健身后30分钟至1小时内饮用。这个时间段是身体最需要营养来修复和增长肌肉的时候，所以及时补充营养是非常重要的。如果你在锻炼前喝增肌粉，可能会影响你的消化和训练效果。而且，喝增肌粉后不要马上进食，ZH等待30分钟左右再吃饭，这样有利于吸收营养素。