瘦子增肌碳水和蛋白质哪个重要

　　瘦子增肌时，蛋白质是非常重要的营养素，而碳水化合物也是必不可少的。蛋白质能够提供肌肉所需的氨基酸，帮助肌肉合成和修复，从而增加肌肉质量。而碳水化合物则可以提供能量，支持训练和肌肉生长。因此，瘦子在增肌时，不仅需要摄入足够的蛋白质，也需要适量的碳水化合物来满足肌肉的能量需求。