瘦子健身的锻炼时间具体视个人情况而定,一般建议每天至少进行半小时到1小时的有氧运动,如快步走、慢跑、跳绳等;并在此基础上进行适当的力量训练,如举哑铃、俯卧撑等。具体锻炼时间和运动强度应根据个人身体状况和锻炼计划来决定。
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