用奶粉代替蛋白粉可以增肌吗

　　不建议使用奶粉代替蛋白粉进行增肌。虽然奶粉中含有蛋白质，但它不能像蛋白粉那样纯粹，其含有更多的碳水化合物和脂肪，这会增加你的热量摄入。在增肌期间，你需要优先补充高质量的蛋白质，以达到z佳效果。如果你想使用奶制品代替蛋白粉，可以尝试使用低脂牛奶或者酸奶，这些食物含有更多的蛋白质，但也需要在摄入量和选择上进行合理的控制。