如果一个十二岁男孩的体质很弱，可以考虑以下几点：
1. 饮食调整：男孩子身体需要足够的蛋白质、维生素和矿物质来支持生长和发育。建议增加一些高蛋白和富含维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
2. 运动：男孩子应该多进行有氧运动，如跑步、游泳、自行车等，以增强体质和耐力。
3. 睡眠：确保他每晚都有充足的睡眠，以便身体得到充分的休息和恢复。
4. 健康检查：如果男孩仍然感到虚弱或瘦弱，建议家长带他去医院进行身体检查，以排除任何健康问题。
通过适当的饮食和运动，以及充足的睡眠和健康检查，可以帮助十二岁男孩改善体质和健康状况。