如果您突然感到消瘦乏力并且想睡觉，这可能是身体疲劳的体现。这种状况可能有多种原因，包括不良的饮食习惯、缺乏睡眠、工作量过重、过度运动、缺乏营养等。
如果这种状况经常发生，建议您考虑以下建议来改善您的健康：
1. 调整饮食：确保您正在摄入丰富的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。
2. 确保充足的睡眠：每晚睡眠时间应该在7-9小时。
3. 提高身体活动水平：进行适度的运动有助于改善身体的状态。
4. 减少压力：尝试使用冥想等放松技巧，减少日常压力。
5. 健康生活方式：戒烟戒酒，保持健康的生活方式。
如果这些改变没有改善你的状况，建议您咨询医生或医疗专业人士以获得正确的诊断和治疗。