瘦子练肌肉要多久

　　瘦子想要练出肌肉，时间是一个关键因素，因为这需要一个长期的过程。练肌肉需要至少3个月的时间才能看到明显的效果，但具体时间还要根据个人体质、身体素质、饮食习惯、运动负荷等因素考虑。要练出健康的肌肉，需要保持合理的运动量和饮食习惯，以及在合理的时间内进行锻炼，不要过度锻炼。瘦子练肌肉需要耐心和坚持，需要定期进行复查和调整计划。