大豆蛋白对增肌有效果吗

　　大豆蛋白是一种植物蛋白质，虽然其营养价值较高，但对于增肌来说并不是最优选择。相比之下，动物蛋白质（如牛奶、鸡蛋、肉类等）更容易被身体吸收利用，且含有更多的必需氨基酸，这些氨基酸是肌肉增长所必需的。如果想要增肌，建议优先选择动物蛋白质。如果你是素食者或者对于动物蛋白质敏感，大豆蛋白也可以作为增肌的补充选择。