如果您怕冷多汗消瘦，建议您多食用以下食物：
1. 温热食物：如鱼汤、热牛奶、姜汤等。这些食物可以让您的身体保持温暖，减轻怕冷的感觉。
2. 高蛋白质食物：如鸡肉、牛肉、瘦肉、豆类、鸡蛋等。这些食物可以提供足够的营养，增强身体免疫力，减轻多汗的症状。
3. 高热量食物：如坚果、芝士、燕麦、橄榄油等。这些食物可以提供足够的热量，增加身体能量，减轻消瘦的症状。
4. 含锌食物：如海鲜、肝脏、牛奶、麦片等。锌是人体免疫系统所必需的微量元素，可以帮助您减轻多汗的症状。
5. 含维生素B族食物：如瘦肉、蛋类、豆类、全麦面包等。维生素B族可以提供足够的能量，帮助您减轻消瘦的症状。