增肌粉的泡制方法基本都是将粉末放入杯中，加入适量的水或牛奶，搅拌均匀即可。不同的人口味和偏好会选择不同的泡制方式，以下是常见的几种方法：
1. 牛奶泡制法：将增肌粉放入杯中，加入适量的牛奶，搅拌均匀即可。牛奶不仅可以提高口感，还能增加蛋白质的摄入量。
2. 水泡制法：将增肌粉放入杯中，加入适量的水，搅拌均匀即可。水的热量比牛奶低，适合需要减肥的人群。
3. 混合泡制法：将增肌粉放入杯中，加入适量的水和牛奶，搅拌均匀即可。混合泡制法可以同时享受水和牛奶带来的优点。
不同的泡制方法会影响增肌粉的口感和营养价值，可根据自己的口味和需求选择。