蛋白粉减重还是增重

　　蛋白粉可以用来帮助增加肌肉质量和减少脂肪。如果你想增重，蛋白粉可以帮助你增加肌肉质量，并提供足够的蛋白质来支持增长。如果你想减重，蛋白粉可以帮助你控制饥饿感并保持肌肉质量，使你更容易保持减重期间的能量平衡。

　　无论你想增重还是减重，蛋白粉都不是万能的解决方案。它只是一个辅助工具，而不是一种神奇的药物。如果你想成功增重或减重，你还需要通过健康饮食和适当的运动来实现你的目标。