这是一个很好的建议。把负面情绪带回家可能会影响家庭关系和个人情绪健康。以下是一些可能有助于防止把工作中的负面情绪带回家的建议：
1. 练习减压技巧：在工作时间之外，尝试做一些可以帮助减轻压力和舒缓情绪的事情，比如做瑜伽、冥想或运动。
2. 分享感受：如果你需要倾诉，试着与一个能够理解你的人谈谈。这可能是你的配偶、家人、朋友或心理学家。
3. 制定管理计划：考虑为自己制定一些管理情绪的计划，比如把工作时的情绪写下来或在工作结束后进行深呼吸。
4. 与同事交流：如果你可以，在工作时间内与同事交流或倾诉你的感受。这不仅可以缓解情绪，还可以让你更好地理解彼此的状况。
5. 制定工作-家庭分界线：尝试在工作结束后***放松一下。可能需要在家里做些事情，比如看电视、读书或观看电影，以帮助自己回归家庭生活。