从小瘦弱怎么调理

　　以下是调理小瘦弱的方法：

　　1. 均衡饮食：多吃蛋白质、碳水化合物和脂肪，保证营养均衡，不要只吃蔬菜水果。

　　2. 增加运动量：可以进行适量的有氧运动和力量训练，增加肌肉量和代谢率。

　　3. 多休息：保证充足的睡眠时间，可以帮助身体恢复和增强免疫力。

　　4. 减少压力：过度的压力会影响身体的健康，可以进行放松训练或者寻求心理咨询帮助。

　　5. 增加摄入热量：可以适当增加摄入的热量，例如增加餐次、加入高热量食物等。

　　记得在进行任何调节之前，需要先咨询医生的建议，以保证安全和有效性。