1. 倾听：当别人需要倾诉时，给予他们足够的时间和空间，认真倾听他们的感受和思想。在倾听时，不要打断、评判或提出建议，只要表达你的理解和同情。让他们知道你在乎他们的感受，愿意倾听他们的故事，这样他们会感到受到尊重，也会感到舒适和放松。
2. 提供安慰：当别人感到痛苦、伤心或沮丧时，你可以用温暖的话语告诉他们你理解他们的感受，希望他们能够感到更好。你可以向他们表达你的关心和支持，让他们感到有人可以依靠，这样可以帮助他们放松自己的情绪，减轻负面情绪的压力。
3. 给予帮助：如果你能够提供帮助，可以给出一些适当的建议和解决方案。你可以为他们提供一些实用的工具和资源，例如让他们去参加一些运动、学习一些新的东西或者与朋友出去玩等。帮助他们找到一条走向积极的、健康的道路。
4. 提供正面反馈：当别人感到困惑、害怕或者失望时，你可以给予他们一些正面的反馈，鼓励他们积极的面对问题和负面情绪，让他们相信他们可以克服困难。告诉他们他们的优点和长处，让他们知道自己有很多的优点和能力，这样也会刺激他们追求更积极的生活。