增肌粉多长时间有效果

　　增肌粉的效果因人而异，主要取决于个人的基础体质、饮食、训练计划以及使用的品牌和剂量。如果坚持规律的饮食和训练，增肌粉的效果通常在1-3个月内显现。增肌粉只是辅助增肌的工具，关键还是要靠良好的饮食和训练来提高肌肉质量。