以下是几个建议：
1. 了解自己的情绪状态。要注意自己的情绪体验，并学会通过自我反省和情绪管理技能来控制自己的情绪反应。
2. 保持冷静。当你感到他人的负面情绪开始影响你时，给自己留一些时间来冷静下来，以便思考和回应。
3. 不要太投入。学会保持距离，以避免被别人的情绪包围。不要太深入别人的情绪中，而是保持自己的立场和情感独立性。
4. 建立健康的社交关系。与支持你的人建立健康的社交关系，他们会帮助你保持积极、乐观和自信，从而更好地应对别人的负面情绪。
5. 寻求支持。如果你发现自己被别人的负面情绪影响得很严重，不要害羞，寻求专业支持和帮助。