瘦子适合多种运动，主要看个人兴趣和身体素质。以下是一些适合瘦子的运动：
1. 动态瑜伽：可以增强身体柔韧性和肌肉力量，提高身体协调性和平衡能力。
2. HIIT训练：高强度间歇训练可以在短时间内燃烧大量卡路里，促进身体代谢。
3. 游泳：可以全身运动，增强心肺功能和肌肉力量，同时不会给身体带来太大的冲击力。
4. 跑步：可以有效消耗脂肪，提高心肺功能，但需要注意不要过度摩擦骨骼。
5. 重量训练：可以增加肌肉量，从而改善身体比例。
瘦子可以根据自身情况选择不同的运动方式，从而达到塑形或强身健体的目的。