裙带菜和海带苗是两种不同的水生植物，它们的区别如下：
1. 形态区别：裙带菜呈带状，长而窄，色泽深绿色；海带苗呈扁平状，宽而薄，色泽淡绿色。
2. 生长环境区别：裙带菜生长在浅海岩礁区域，水深一般在1-10米之间；海带苗生长在深海的海底岩石上，水深一般在10-20米之间。
3. 营养成分区别：裙带菜含有丰富的蛋白质、多种维生素和微量元素，且富含高分子聚糖；海带苗则富含膳食纤维、碘、钙、铁等营养素。
4. 质地口感区别：裙带菜质地较脆，口感略带嚼劲，且带有海藻的特有香味；海带苗质地比较柔软，口感滑嫩，且带有清淡的海洋味。