1. 学会冷静思考：在遇到挫折、突发事件和紧急情况时，不要冲动地行动，而要保持冷静，冷静地分析问题和思考解决方案。
2. 学会控制自己的情绪：情绪的失控会让我们的决策偏离正常，因此要学会控制自己的情绪，保持平静和冷静。
3. 不要过于担心：遇到问题时，我们需要面对和解决问题，而不是过度担心和担心。要相信自己的能力，相信自己可以克服困难。
4. 学会放松自己：保持心态平和需要我们保持心理平衡。学会放松自己，做一些让自己愉悦和放松的事情，比如听音乐、练瑜伽等。
5. 接受自己和问题：接受自己和问题的存在，不要否认和逃避问题。只有接受问题，我们才能解决问题。
6. 学会寻求帮助：当我们遇到困难时，不要害羞或不好意思寻求帮助。与他人交流和寻求帮助，可以帮助我们更好地解决问题。
7. 保持积极的态度：无论遇到什么困难，保持积极的态度非常重要。积极的态度可以帮助我们克服困难，找到解决问题的方法。