紫薯和什么一起吃更好

　　紫薯和牛奶一起吃，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以帮助我们更好地吸收紫薯中的营养成分，同时还能增加饱腹感，有助于控制饮食，减少食欲。除了牛奶外，也可以搭配豆浆、酸奶等乳制品一起食用，效果也很好。