肠胃不好身体消瘦需要从改善饮食习惯、加强锻炼和养成健康的生活方式入手。
1. 合理饮食：尽量避免食用刺激性食物，如油腻重口味的食品、辛辣食物、含有咖啡因的饮料等。多吃富含蛋白质、维生素、纤维素等营养的食物，如肉类、蔬菜、水果、全谷类等。
2. 定时进食：不要等到饿得太厉害才去吃饭，要定时进食，保证营养的摄入。
3. 均衡饮食：要做到膳食均衡，保证每天的三餐营养丰富，以及补充足够的水分，保证肠胃的健康。
4. 合理运动：可以进行适量的运动或者散步，帮助肠胃运动，增强身体的免疫力。
5. 消除焦虑：情绪不好会影响身体的消化功能，尽量保持心情愉悦。
6. 定时就医：如果肠胃不适情况持续，应及时去医院就诊，排除疾病的可能性，选择有效的治疗方法。